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减肥皇后郑多燕助您甩全身赘肉

http://ssw5.blogspot.com.au/2014/04/Loseweightdonotrebound.html#.U01LFPmSyMQ
减肥皇后郑多燕助您甩全身赘肉_郑多燕是韩国著名的减肥明星,她靠着自己的努力,短短的3个月,从70kg的大妈恢复到49kg的性感窈窕少女身材。那郑多燕是如何做的的呢?
生完孩子后的郑多燕因为身材没有恢复而被丈夫抱怨,丈夫无意的伤心话使郑多燕下定决心,一定要减肥成功。因此郑多燕为自己特制了详细的减肥食谱。
郑多燕在短期内减肥成功,光靠运动或者光靠调整饮食都是不行的,必须两者相结合。在这一点上,郑多燕就做得很好。郑多燕减肥食谱是怎样的呢?使用起来麻烦吗?如果您也想成功瘦身,那就一定要关注郑多燕减肥食谱。

郑多燕减肥食谱:全流质减肥法
减肥方法:这个方法很简单,就是只能吃流质的食物。每天只能喝水、脱脂牛奶、去掉皮不加调料的鸡汤或者是喝清淡不油腻的汤、粥类,也可以喝一些清淡的药膳也能达到健康瘦身的效果。
减肥功效:清理肠胃,增强体质的效果
减肥食程:1周为限(坚持1周以后就能看到很明显的效果。)

郑多燕减肥食谱:苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
减肥方法:苹果、葡萄柚、脱脂牛奶方法:是在减肥期间每天吃苹果、葡萄柚和脱脂牛奶,在平时习惯的3餐用餐时间进食,食量以不觉得太饥饿为宜。(这方法也可以分开,苹果葡萄柚,也能达到非常好的效果)
减肥功效
•苹果:苹果含有独特的果酸,能排除体能垃圾,精华血液,加速代谢,减少体内脂肪,还能提高人体的抵抗力,美容养颜,还能使胃部收缩,减少进食量。
•葡萄柚:葡萄柚含有丰富的营养成分,是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。葡萄柚含糖份少使得减肥时可用来补充维他命C。其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。养颜美容的葡萄柚所含的天然维生素P,能强化皮肤毛细孔功能,可加速复原受伤的皮肤组织,女性常吃葡萄柚最符合“自然美”的原则。 减肥塑形研究表明葡萄柚对身体健康,以及对抗肥胖症起着非常重要的作用。它能抑制食欲,使爱美女性获得优美曲线。
•脱脂牛奶日:喝脱脂牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。
减肥食程:这种方法不宜持续太长,3~1周即可。这个方法建议在周末或放假休息的时候实行。只要循环几次,就能切实地减去体内的脂肪,体重就会减下来了。

郑多燕减肥食谱:无糖减肥法
减肥方法:这个方法是指在减肥过程中不能摄入含有高糖份或淀粉类食物。
可以吃的食物
•肉类:牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可,鱼、虾和各种蛋类。
•乳类:有奶油、乳酪、牛油及其他油类。
•饮料类:饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁、不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡 )
•蔬果 类:笋、豆芽 、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜
•作料:除糖之外均可。
不能吃的食物
•凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
•桔汁不能喝。
•牛奶不能喝。
•贝,螺类不可。
减肥功效:此法最适合消除腰部、腹部肥肉。
小提示:上述的郑多燕减肥食谱,在刚开始减肥的前2天效果还不十分明显,但只要您能坚持下去,以后的体重下降明显。
郑多燕减肥食谱的一个最基本的原则是不能吃糖分和淀粉类食物。坚持这两点,即使产后也不用害怕变大胖子。
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